سكر

7 أسباب للأرق !

( الفوز – منوعات ) يعد الأرق مشكلة شائعة جدًا في العصر الحديث، تؤثر في الطاقة والمزاج والقدرة على العمل خلال اليوم التالي، الخطوة الأولى لتلافي الأرق معرفة الأسباب الأساسية وراءه، والخبر السار هو أن معظم حالات الأرق يمكن شفاؤها بتغييرات بسيطة على العادات اليومية، فيما يلي 7 أسباب تؤدي إلى الأرق. 1 – أسباب بيئية : كل شيء في بيئة النوم: الضوء، الضوضاء، درجة…

أكمل القراءة »