كيفية حرق الدهون خلال فترة المكوث في المنزل
( الفوز – خليجيات )
قدّم عددٌ من الأطباء نصائح للمواطنين والمُقيمين للتخلّص من السعرات الحراريّة وحرق الدهون خلال فترة المكوث في المنزل، إذ يحرص الكثيرون حالياً على البقاء بالمنزل، كما يعمل الكثيرون عن بُعد من منازلهم، ضمن الإجراءات الاحترازيّة والتدابير الوقائيّة للحدّ من انتشار فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19».
وقال الأطباء، في تصريحات ل الراية، إن البقاء في المنزل لفترات طويلة يزيد من فرص زيادة الوزن نتيجة تناول المزيد من السعرات الحراريّة والتي لا يستطيع الكثيرون حرقها بسبب الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة، مُطالبين بضرورة الحرص في تناول الأطعمة واتباع عدد من النصائح والإرشادات الهامة لحرق الدهون وتجنّب الوزن الزائد.
وأوضحوا أن الطرق والإرشادات تتضمن تناول المشروبات الحارقة للدهون وتناول كميات وفيرة من المياه لترطيب الجسم ومنع تراكم الدهون، فضلاً عن تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والتركيز على تناول البروتينات، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد، وممارسة التمارين الرياضيّة بالمنزل سواء من خلال الأجهزة الرياضيّة الخاصّة أو من خلال بعض التمرينات التى يمكن أن تتناسب مع المكان داخل المنزل.
كما نصحوا بأهمية التوقّف تماماً في الوقت الحالى عن الحميات الغذائيّة الصارمة التي قد يتبعها البعض خلال هذه الفترة، إذ أنها قد تؤثر على الجهاز المناعي، ومن ثم يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض، مؤكّدين ضرورة اتباع أنماط غذائيّة صحيّة والامتناع عن الإفراط في تناول السكريات والاستعاضة عنها بالفاكهة.
